Pressão Arteial Adequada no Verão Excessivo

Saiba como manter a pressão arterial adequada no calor excessivo

A chegada do verão provoca variações no funcionamento do nosso corpo. Uma delas é a queda da pressão arterial - força que o fluxo sanguíneo exerce nas paredes das artérias. O calor causa dilatação dos vasos sanguíneos, o que abaixa a pressão, e pode também causar certo grau de desidratação, contribuindo para um mal-estar ainda maior.

A pressão alta é outra variação que, além do desconforto, causa problemas maiores. Geralmente, é agravada com o uso excessivo de sal na alimentação. “Pessoas com pressão normal, inclusive crianças, que consomem muito sal, apresentam risco maior de desenvolver hipertensão (pressão alta). Por isso, sempre se deve evitar o consumo de embutidos, conservas, temperos prontos e salgadinhos”, explica a cardiologista do Hospital Nossa Senhora das Graças, Débora Fontoura Nunes.

Segundo a cardiologista, a pressão considerada normal, tanto em mulheres quanto a homens, não deve ultrapassar 135/85mmHg. “Os níveis inferiores dependem dos sintomas do paciente. Aqueles que apresentam pressão arterial de 90/60mmHg (considerada baixa) mas, que não tenham sintomas, não precisam tomar nenhuma providência”, afirma. Ao contrário, aponta a médica, a pressão alta é uma doença crônica e que precisa de um tratamento permanente.

A hipertensão pode apresentar consequências ou mesmo ser causada por problemas mais sérios, como o colesterol alto e o diabetes. Histórico da doença na família, sedentarismo, sobrepeso, tabagismo, estresse também são fatores que aumentam a chance da pressão alta. “Hoje, a manifestação tem sido cada vez mais precoce, não sendo incomuns casos de crianças hipertensas. Com o passar da idade a chance de desenvolver a doença aumenta. Mais de 90% de quem tem mais de 80 anos são hipertensos”, revela.

Já a pressão baixa é mais comum em jovens, com tendência a normalização dos níveis na idade adulta. O problema só deve ser motivo de tratamento com medicamentos, explica a médica, quando provoca desmaios ou em casos muito frequente de tontura, que piorem a qualidade de vida.

Sintomas e Diagnóstico
Na pressão baixa o mais comum é a sonolência nos dias mais quentes, podendo evoluir para tonturas, principalmente ao levantar, e até mesmo desmaios. Na pressão alta os sintomas são vários e muito subjetivos, existindo até mesmo pacientes totalmente assintomáticos, porém com níveis de pressão extremamente altos. Os sintomas mais comuns são dores de cabeça, náuseas, irritabilidade, distúrbios do sono, vertigens e zumbido no ouvido. Ao perceber algum desses sinais, o médico deve ser procurado.

Tratamento e prevenção
Existem casos de hipertensão que uma mudança de hábitos alimentares somados a atividade física e perda de peso já são suficientes para a normalização da pressão. Entretanto, na maioria das vezes, é necessário o uso de medicamentos. “Dieta saudável, com muitas frutas e verduras e baixo consumo de sal, controle rigoroso do peso, atividade física regular e suspensão do tabagismo são fatores importantes que colaboram para o controle ou até mesmo para o não surgimento da doença”, ensina a médica.

Já os hipotensos (Pressão Baixa) não devem descuidar da hidratação, consumindo, no mínimo, dois litros de água ao dia. Atividade física regular também é um bom aliado. “Pessoas com pressão baixa devem evitar permanecer em ambientes fechados, pouco ventilados e com aglomeração”.